|
Платный хостинг HostSpace - надежный платный хостинг в
Украине. CGI-bin, Php, MySQL, почта. Круглосуточная
поддержка.
«Антираковая» тарелка
Основой такого питания должны прежде всего быть овощи, в которые добавляются оливковое или натуральное сливочное масло, чеснок, специи и приправы. Мясо, рыба, яйца являются лишь дополнением к овощным блюдам — они перестают быть основными в рационе. Такое меню кардинально противоположно классическому блюду европейской кухни (там главным является мясо, а овощи — лишь гарнир).
«Антираковая» тарелка
Животные белки: рыба, мясо, яйца натурального происхождения.
Злаки: хлеб из муки грубого помола, темный рис.
Жиры (липиды): оливковое масло, натуральное сливочное масло.
Специи: куркума, карри, тмин, розмарин, чеснок.
Овощи (брокколи...) + фрукты (виноград, мандарины, персики, малина...) + растительные белки (чечевица, зеленый горошек, фасоль, тофу...).
Снизить потребление или исключить из рациона
Сахар белый и темный, кленовый сироп, кукурузный сироп, декстроза (глюкоза).
Мучные продукты: белый хлеб и выпечка, слишком проваренные макароны, белый рис, рисовые лепешки.
Картофель и особенно картофельное пюре.
Кукурузные хлопья и большинство хрустящих хлопьев.
Варенье, сиропы, джемы.
Сладкие напитки: сладкая газированная вода, промышленные соки, алкоголь вне приемов пищи.
Полностью рекомендации по антираковому образу жизни читайте в Psychologies № 31
20.09.2008
читайте в журнале № 31 за Сентябрь 2008
www.psychologies.ru
Психология 22-09-2008
|
